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皮拉提斯Pilates
皮拉提斯Pilates
彼拉提斯是一項溫和且低衝撞性的運動，強調身體的控制，訓練核心肌群訓練，增加肌力與控制力。
——————————————————————————詳細資訊——————————————————————————
皮拉提斯 PIlates
介紹
彼拉提斯能夠幫助民眾預防受傷，讓你能夠在每個動作中，感覺到自己身體的動作與肌肉控制，使深層肌肉能夠穩定，表淺肌肉也有足夠的肌力和控制力。重點在於重建人體脊椎的自然曲線和讓全身周邊關節的肌肉穩定，是一種緩和且能增加協調性與大腦控制的運動。能強化核心肌群、身體協調性與柔軟度、雕塑曲線及肌肉線條、矯正體態、增進身體本體感覺及提高專注力。
適應症
• 背痛、肩頸酸痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎、身體姿勢不良、體態矯正、運動傷害等......。
Q：Pilates 與瑜珈有何不同？
A：
呼吸不同：STOTT彼拉提斯強調的是3D呼吸，讓放鬆肌肉，透過胸腔的擴張，使肋骨間及腹部肌肉收縮，來強化核心肌群。STOTT彼拉提斯是肌肉骨骼系統的調整運動，加強肌力與控制。而瑜珈強調持續性的靜態動作變化、身體柔軟度。瑜珈則著重在腹部的收縮與擴張。
※Pilates團體課需提前報名預留名額，開課時間確認後會再電話通知，如有任何需要以及問題請來電洽詢或詢問診所治療師
※Pilates個人課治療採「預約制」，如有需要以及任何問題請來電洽詢或詢問診所治療師
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